クーラーをつける時に気をつけたいこと
夏はとても暑いのでクーラーをつけなければやっていけませんよね。
2010年の夏は本当に暑くてクーラーをつけていないお年寄りが熱中症で亡くなるニュースが次々に流れました。
クーラーをつけると体調が悪くなるからつけないという方は多いようです。
でも少し気をつければクーラーも上手に使う事が出来ます。
まず温度差です。
温度差はあまり大きいといけません。
あまりにも温度差があると体温調節機能に関わる自律神経系の働きが乱れてしまいます。
温度差は5度以内にとどめておくと良いでしょう。
ですので室内温度は27度から28度が最適という事ですね。
どうしても温度を低くしておかないといけないのでしたら温度は低くしていても羽織るものを用意してください。
例えば職場ですと外回りから帰宅した人は暑いですよね。
そんな人はすぐにクーラーの温度を下げると思います。
体内から暖かくなるために温かい飲み物を用意しておくのも良いでしょう。
さらにトレーニングをしておくともっと効果的です。